Jedna z nejtěžších věcí je, uhlídat sama sebe.
Zní to možná divně, ale pro ty kdo už vědí o čem mluvím, je to denní rutina.
Jde o v začátku poměrně těžkou věc.
Nemyslet na špatné a "zlé" věci.
Vypadá to snadně, ale není.
Dobré je začít s něčím jednoduchým, třeba když se vracíte domů, nemyslete na to špatné, co Vás doma může čekat.
Na to, kolik tam bude špinavého nádobí, prádla , hladové děti nebo partner, šílená tchyně, nesnesitelný spolubydlící, jestli Vás ta sousedka ze shora zas po sto první nevytopila. Případně co Vám ten Váš chlupatý poklad doma zas přichystal za demoliční překvápko a že si zas půjdete lehnout bůhví kdy.
Tak takhle ne! To je hrozně špatně.
Tím to všechno na sebe jen přivoláte a přes práh svého bytu/domu, prostě toho místa, kterému říkáme domov a mělo by nám být oázou, vstoupíte už preventivně se špatnou náladou, ne-li přímo naštvaní. No a aby taky ne, když jste si ten zbytek dne v myšlenkách tak "hezky" naplánovaly!
Zkuste to jinak.
Naučte se třeba pro začátek, jít domů s plusovými myšlenkami. No jo, je to tady,
to hrozné pozitivní myšlení. Tak já Vám to na příkladu přeložím do lidštiny.
První osobu nazveme třeba "Vlasaté A".
Tak naše Vlasaté A se vrací z práce domů, cestou nakoupí a táhne v několika taškách těžký nákup. Za celý den je unavené a nepřeje si nic jiného,
než padnout doma do měkkého křesla s horkým kakaem. A cestou si v duchu říká: "No supr, ty tašky jsou tak děsně těžký, proč já se na to nevykašlu a kupuju toho tolik najednou, jenže když ne já, tak kdo jinej!
Jak přijdu, musím nacpat prádlo do pračky, jééé ono je v ní vlastně ještě z rána, určitě zatuchlo.
To ten koš plný špinavého prádla nikdy nedoperu tak, aby šel zavřít. Nejraději bych se na to... Ach jo a tu večeři, ježiši! To bude doba, než se to uvaří, a pak zas budou děti kňourat, že ten, nebo onen to nechtěj jíst. To si nesednu dřív, než o půlnoci...Ježkovy voči a ještě venčení."
Tak a teď trochu jinak.
Vlasaté A se vrací domů unavené z práce. Když vyjde z obchodu, nese jednu tašku nákupu a říká si: Na dnešek a ráno to stačí, zítra nakoupíme společně a uděláme větší nákup, aspoň se spolu cestou tam hezky projdeme. Prádlo už je doprané, tak ho stačí jen pověsit, za celý den v pračce to bude chtít dát na balkón, hmmm bude aspoň hezky vonět vzduchem. A ono se to taky nezblázní, když ten koš na prádlo půjde zavřít o kousek později.
Až budu dělat večeři, pustím si třeba nějakou dobrou hudbu, nebo to nové mluvené slovo, aspoň budu mít čas si to v klidu doposlechnout. A večer si s sebou vezmu k venčení do termohrnku horký kakao a polštářek, sednu si a jen ať se pořádně vyběhá, ta naše vobluda chlupatá.
Tak co? Rozdíl, že ano?
Netýrejte se zbytečnými starostmi, i tak má každý v tom dnešním světě, starostí víc než dost.
Uvědomte si také, že na Vaší náladu se naváže nálada většiny ostatních, kdo s Vámi sdílí domov.
Trénujte, protože uhlídat si myšlenky, to není otázka jedné, dvou cest domů, změnit myšlení a uhlídat mozek tak, aby Vám do hlavy netahal zbytečně negativní věci, je běh na dlouhou trať.
Vzpomínám si na své vlastní začátky a na mou Maminku, která mi s tím hodně pomáhala. dokonce jsme měly jedno období, kdy jsme hlídaly jedna druhou a vzájemně si připomínaly, že máme myslet jinak. Dokonce jsme se při rozhovoru občas opravovaly navzájem, aby jsme formulovaly věci bez zbytečných negací. Takže vřele doporučuji, jít do toho s někým blízkým, kdo vám pomůže.
Změnit zažité zvyky je poměrně náročná věc, dejte tomu čas a trpělivost,
výsledky Vás za pár týdnů mile překvapí.
Stejné je to i s myšlenkami na ostatní, ale to rozebereme jindy.
Začněte u něčeho lehkého, jako je třeba ta již zmiňovaná cesta domů.
Berte to jako každodenní rituál a opravdu poctivě trénujte. Netrapte se, že Vám to ze začátku nejde podle Vašich představ a nevzdávejte to.
Psát a číst jste se také museli naučit postupně, písmenko po písmenku.
Tohle je stejné, ale když na sobě budete pracovat, ta investice se Vám vrátí.
Nejen že budete mít radost sami ze sebe, ale pořídíte si díky tomu i permanentně lepší náladu,
nad některými věcmi, co Vás dřív úplně zbytečně trápily, získáte nadhled.
Uvolníte kapacitu myšlenkám pro jiné, zajímavé věci.
Budete celkově šťastnější a psychicky silnější i odolnější, než jste bývali dřív.
Došel mi čaj, tak zase příště.
Žádné komentáře:
Okomentovat